Terapia de Pareja

Cómo es la terapia de pareja en Psiconterapia

La primera sesión es, sobre todo, un espacio para conocernos. Venís tu pareja y tú, y cada uno puede contar con calma qué os ha traído hasta aquí, qué le preocupa y qué le gustaría que cambiara. También os explicamos cómo será el proceso, para que decidáis con tranquilidad si queréis empezar.

Después viene una fase de evaluación. Exploramos la historia de vuestra relación, cómo os comunicáis, qué ocurre cuando discutís y qué espera cada uno del otro. A veces es útil incluir alguna sesión individual con cada miembro de la pareja, para que cada uno pueda hablar de su parte con más libertad. Con todo ello acordamos unos objetivos comunes.

El núcleo del trabajo son las sesiones conjuntas: identificar los patrones que se repiten, practicar otras formas de hablar y de escucharos, y reconstruir la confianza y la cercanía. Si algo personal de uno de los dos pesa en la relación, como una herida antigua o un duelo, podemos proponer alguna sesión individual puntual, siempre con transparencia hacia los dos.

Cada sesión de pareja dura 90 minutos. Al principio suele ser útil venir cada semana o cada dos semanas, y más adelante las sesiones se van espaciando. Cuánto dura el proceso depende de cada pareja: de lo que traigáis, del tiempo que lleve instalado el problema y del ritmo de cada uno. Lo iremos revisando juntos.

En nuestro equipo, Sofía Gabasa Barcoj, psicóloga general sanitaria y sexóloga, tiene la terapia de pareja entre sus especialidades, junto con las terapias de tercera generación y las teorías del apego.

¿Cuándo es buen momento para pedir terapia de pareja?

No hace falta estar al límite para pedir ayuda. Estas son algunas situaciones en las que puede tener sentido dar el paso:

• Discutís siempre por lo mismo y las discusiones acaban igual: sin acuerdos y con más distancia.
• Os sentís compañeros de piso: habláis de tareas, pero cuesta hablar de vosotros.
• Ha habido una infidelidad, o la sospecha de una, y no sabéis cómo seguir adelante ni si queréis hacerlo.
• La llegada de un hijo, una mudanza, un cambio de trabajo o el cuidado de un familiar ha desordenado la relación.
• Uno de los dos, o ambos, tenéis dudas sobre si seguir juntos y necesitáis pensarlo con calma.
• El deseo sexual ha cambiado, hay diferencias de deseo entre vosotros o el sexo se ha convertido en una fuente de tensión.
• Los celos o la desconfianza ocupan cada vez más espacio en el día a día.
• Os cuesta poneros de acuerdo en decisiones importantes: convivencia, tener hijos, el dinero o la relación con las familias de origen.

Si quieres profundizar en los conflictos más habituales, los explicamos en nuestra página sobre problemas de pareja.

Terapia de pareja presencial en Madrid y online

Las sesiones presenciales se hacen en nuestro centro de la C. de la Infanta María Teresa, 6 (esquina con P.º de La Habana, 72), Local 5, en el barrio de Hispanoamérica, distrito de Chamartín. Las estaciones de metro más cercanas son Santiago Bernabéu y Colombia.

Si vivís fuera de Madrid o vuestros horarios hacen difícil desplazaros, también podéis hacer la terapia de pareja online por videollamada. El proceso es el mismo: primera sesión, evaluación y sesiones conjuntas. Al pedir cita puedes indicarnos si prefieres la modalidad presencial u online, y si te viene mejor por la mañana o por la tarde.

Preguntas frecuentes sobre terapia de pareja

¿Cuánto dura una sesión de terapia de pareja?

Las sesiones de pareja duran 90 minutos, algo más que una individual, para que haya tiempo de escuchar a los dos sin prisas.

¿Cuánto cuesta la terapia de pareja en Madrid?

En Psiconterapia, la sesión de terapia de pareja y familia cuesta 95 € y dura 90 minutos.

¿Qué pasa si mi pareja no quiere venir?

Es más frecuente de lo que parece. Puedes empezar tú: entender tu parte y cambiar cómo respondes ya puede mover algo en la relación. En ocasiones, la otra persona se anima a venir más adelante; lo hablamos contigo en la primera consulta.

¿La terapia de pareja online funciona igual?

La estructura y los objetivos son los mismos que en consulta. Lo importante es contar con un lugar tranquilo y privado donde los dos podáis hablar sin interrupciones.

¿Tiene sentido si estamos pensando en separarnos?

Sí. La terapia no busca mantener la relación a toda costa, sino ayudaros a tomar una decisión con más claridad. Si finalmente decidís separaros, también puede ayudaros a hacerlo con menos daño, sobre todo si hay hijos. Si estás atravesando una ruptura, puede interesarte leer sobre duelo y separación.

¿Usáis EMDR en terapia de pareja?

A veces una experiencia pasada de uno de los dos, como una relación anterior dolorosa, una pérdida o vivencias de la infancia, se activa en la relación actual y provoca reacciones que cuesta entender. En esos casos se puede valorar integrar el EMDR, normalmente en sesiones individuales, como parte del proceso. No se aplica en todos los casos: lo decidimos juntos después de la evaluación.

Si crees que ha llegado el momento de cuidar vuestra relación, puedes pedir tu primera consulta en el formulario de aquí abajo. Cuéntanos brevemente qué os pasa y si preferís venir al centro o hacerlo online, y te responderemos para buscar un hueco.